よくある質問
鍛衛堂では、初めてパーソナルトレーニングに挑戦される方でも安心して通っていただけるよう、よくいただくご質問をまとめました。運動が苦手な方、体力に自信がない方、続けられるか不安な方など、さまざまな悩みに丁寧にお答えしています。ここに掲載された内容以外にも、ご不明点や不安があれば、どうぞお気軽にお問い合わせください。お客様一人ひとりが前向きにスタートできるよう、初回から継続まで丁寧なサポートを心がけています。
Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。ほとんどのお客様が運動初心者からのスタートです。体力レベルに合わせて負荷を調整し、正しいフォームから丁寧に指導しますので、無理なく続けられます。
Q2. どれくらいの頻度で通うのが良いですか？
A. 週1～2回が最も安定して成果が出やすい頻度です。生活リズムや体力に合わせて相談しながら決められますので、無理のないペースで通っていただけます。
Q3. 体験だけでも参加できますか？
A. はい、体験ブートキャンプ（60分）をご用意しています。まずは自衛隊式トレーニングの雰囲気や負荷感を確かめたい方におすすめです。勧誘などは一切ありませんのでご安心ください。
Q4. ダイエット目的でも通えますか？
A. もちろん可能です。特に下半身・ヒップに特化したダイエットプログラムや、食事指導・メンタルケア付きのコースもあり、目標達成をサポートします。
Q5. 食事のアドバイスもしてもらえますか？
A. はい。プランによっては定期的な食事指導が含まれています。過度な制限ではなく、続けられるバランスの良い食事方法を提案しています。
Q6. ケガをしないか不安です…
A. 安全第一で指導しています。トレーニング前後のウォームアップ・クールダウン、正しいフォーム指導を徹底し、体力に応じて負荷を調整するため、運動が苦手な方でも安心です。
Q7. どんな服装で行けば良いですか？
A. 動きやすい服装と、室内用シューズがあればOKです。タオルや飲み物もご持参いただくと安心です。服装に迷った場合は事前にご相談いただけます。
Q8. 支払い方法は何がありますか？
A. 現金・銀行振込・キャッシュレス決済など、複数のお支払い方法をご用意しています。詳しくはお問い合わせ時にご案内します。
Q9. トレーニングが続くか心配です…
A. ご安心ください。挫折しやすいポイントを理解した上で、メンタルフォローや進捗確認を行いながら伴走します。「続けやすい仕組み」が整っているのが鍛衛堂の特徴です。
Q10. 予約変更やキャンセルはできますか？
A. 前日までのご連絡で変更が可能です。当日のキャンセルについては規定があるため、事前にご案内いたします。柔軟に対応しますのでご相談ください。